Вы находитесь здесь: Главная > Отзывы > Протеин F

Протеин F

«Я всегда отталкивался от правила, что на каждый фунт 0,45кг веса тела необходим 1гр белка. Крайне важно получать достаточное количество протеина, чтобы вы действительно могли получить рост мышц». Такому монстру массы, каким был 112кг Шварценеггер, было непросто есть ежедневно около 250 гр белка и быть при этом уверенным, что тело сможет полностью усвоить это количество. «Я чувствовал, что лучше всего для меня есть 5 раз в день.

Итак хватит теории, идем на практику Вы весите 80 кг х 30 2400 Ккал, ну а если честно то я мезоморф и я + к ним ем еще 1200 Ккал, хотя нужно немного меньше, только есть одна проблема я люблю кушать. Это выходит 2400 + 1200 3600 Ккал в день я должен съедать, Вот и мы подсчитали сколько нужно Вам в день съедать калорий, осталось одно но, что именно Вам нужно кушать чтоб набрать те самый 3600 Ккал, об этом и пойдёт речь ниже. Правильный набор массы для начинающих должен иметь такое соотношение: Углеводы 55-65% Белки 25-35% Жиры 15-25% Такие пропорции идеально подойдут для строение Вашего тела, также Вам следует знать в каких продуктах содержится углеводы, белок и жиры. Углеводы: Длинные углеводы гречка, рис.

Спортивные добавки традиционно применяются для увеличения мышечной массы, похудения, то есть для корректировки фигуры, а также для увеличения силы и выносливости. Мало кто знает, некоторое время спортивное питание уже широко применяется в игровых видах спорта. Спортивные добавки не могут мгновенно и ошеломляюще изменить облик и физическое состояние человека, так как по своему содержанию они именно добавки. Но многократно доказано, что при приеме правильно составленного и подобранного комплекса спортивного питания, поставленные человеком цели и задачи достигаются гораздо проще, быстрее и безопаснее для здоровья, чем в отсутсвие приема оного.

После тренировки не позднее, чем через полчаса оно помогает телу восстановиться быстрее, снова наполняя мускулы питательными веществами. Молоко для мышц продается в магазинах спортивного питания, и выпускается с различными вкусами — ванильное, клубничное, сливочно-банановое и т.п. Спортивное питание Украина Чтобы вступить в группу, Вам необходимо войти . Информация Описание: Наш интернет-магазин — это настоящий помощник для тяжелоатлетов, силовиков, бодибилдеров и других спортсменов.

получится, что при весе 60 кг Ваша диета для набора веса ежедневно должна содержать 2700 калорий 60х45 2700 Что нужно, чтобы набрать вес Увеличьте размер порции при каждом приеме пищи, чтобы набрать вес. Ешьте, по крайней мере, три раза в день, плюс несколько калорийных перекусов между. Добавьте здоровые углеводы, белки и ненасыщенные жиры в рацион. Это такие продукты, как оливковое масло, арахисовое масло, мед и пшеница.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Комментарии закрыты.