Упражнения, энергозатраты — Аштанга-йога

Задавайте свои вопросы консультантам на сайте sportmax66.ru, звоните +7 343 226-000-3! Ждем Ваши заказы! Мой первый ЖЖ. Выбрал его во многом из-за дозировки. Если при этом вы никак не можете наращивать вес отягощений каждую неделю-две, то причину долго искать не нужно. Это недостаточное питание. Стюарт МакРоберт Думай 2 . Форма обратной связи Последнее время большой популярностью пользуется детское питание «Умница». Геленджик. Георгиевск, Железноводск, Кисловодск, Кропоткин. Крымск. Лазаревское. Доступные цены, а также широкий ассортимент качественной продукции вот наши основные преимущества. У нас можно заказать спортивное питание следующих производителей: Muscletech, Ultimate Nutrition, Power System, Optimum Nutrition, BSN, Dymatize, Universal Nutrition и др. Если вы хотите быть сильными, здоровыми и сделать свое тело по-настоящему привлекательным, добро пожаловать в интернет-магазин sportpitanie102 . Ваша мечта ближе, чем вы думаете. Вот формула его расчета: Мужчинам: 66 + 13,7 х вес кг + 5 х рост см 6,8 х возраст. Женщинам: 655 + 9,6 х вес кг + 1,8 х рост см 4,7 х возраст. Чтобы узнать, какую именно калорийность должен иметь ваш суточный рацион, умножьте полученный результат на коэффициент, соответствующий вашей физической активности: 1,2 никакой спортивной нагрузки 1,375 в неделю: 3 дня легких спортивных занятий 1,55 в неделю: 5 дней средней спортивной нагрузки 1,725 в неделю: 6-7 дней интенсивных спортивных тренировок. Программа питания для набора массы Подсчитав, какой должна быть ежедневная калорийность вашего питания, учтите следующее: для набора веса вам достаточно повысить её на 15%.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS